DOCENTE PILATES

 

 

Ik ben gecertificeerd pilates instructrice, en volg regelmatig workshops om het vak bij te houden. Iedere vrijdagochtend geeft ik een pilatesles bij Balletschool Heerhugowaard. Daarnaast ben ik in te huren voor bedrijven (bedrijfspilates) of als personal trainer.

 

Wat is Pilates?

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Het is een mind & body  bewegingsvorm waarbij bewuste bewegingen worden gemaakt waarmee kracht, flexibiliteit, coördinatie en concentratie worden getraind en verbeterd.

Na een aantal lessen voelt je lichaam al anders aan. Dit wordt bereikt door de bewegingen uit te voeren vanuit de kern (het bekkengebied) , en een goede lichaamshouding. Daarnaast is nauwkeurig en bewust bewegen erg belangrijk. Daarvoor is stabiliteit  evenals een goede ademhaling nodig. De bewegingen zijn vloeiend en gecontroleerd, waarbij kwaliteit boven kwantiteit gaat.

 

Wat is het resultaat?

Pilates levert tientallen resultaten op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. O.a.:

Verbetering van de lichaamshouding

Een betere bloedsomloop

Wervelkolom wordt soepeler

Bekken wordt stabieler

Verbetering van spierkracht en flexibiliteit

Verhoogde longcapaciteit

Groter lichaamsbewustzijn

Verbetering van de coördinatie

Bewuste ademhaling

 

Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is geschikt voor iedereen. Leeftijd en geslacht zijn hierin niet belangrijk. Ook voor mensen met lichamelijke klachten of blessures kan Pilates een uitkomst bieden om weer op krachten te komen.  Maar uiteindelijk werkt het vooral preventief. Kracht en souplesse worden verbeterd, waardoor de kans op blessures wordt verminderd.